RUN START'sの里仲です
サブ４を達成するにはどんな感じで
スピード練習をするの
今回はヤッソ８００mのインターバルトレーニングです
リカバリー４００m
設定タイムは
４分００秒
の設定で走ってみて下さい
※あくまでも目安タイムですので
設定タイムを前後して下さい
トラック２周をします
そしてリカバリーは４００m
・・・わかりやすいですよね
トラック練習で出来ない場合は
GPS時計を持っている人はだいたいの距離を取って
ください
そして、歩行者の邪魔にならない
ところで行なって下さい
今後も里仲式で
お伝えしますね
里仲弘オンラインサロン
フルマラソン完走からサブ4を目指すランナーのためのコミュニティ
ランコミ
里仲弘オンラインサロン「完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」」とは これから走り始めたい方や走り始めの方、そして目標に向かって頑張っているランナーさんを対象にしたサロンです。
走ることが好きな人なら、走力や経験、年齢は一切問題ありません。
真剣にマラソンに取り組んでいる方、一人で走っていて悩んでいる方、 ランニング情報を共有したい人、少しでもランニングに興味が有る方、 何かにチャレンジしたい方、仲間を増やしたい方、そんな思いを持っているサロンにしたいと思っています
▼入会ページはコチラ
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62.ランニング時計は必須ですよ！
ランニングに必要なグッズの中で一番必要なアイテムはランニング時計です。
高価なものですぐに購入ができないと思っている人も多いのではないのでしょうか？
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不定期的ですがワークや情報発信もしています。
※誰が友達になったか分からないので
登録したらスタンプかコメントを
入れてもらうと嬉しいです！！
コメントも出しやすくなりまーす！！
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ランスタちゃんねる
今回は陸上競技場トラック練習の模様をお伝えします！
今回のYouTubeは400mのショートインターバルの動画です