RUN START'sの里仲です
ランニング初心者
方向けのメニューになります
今回は
目の保護について
です
サングラスは
ランニングをする上で
様々なものから
ランナーを守ってくれます
紫外線から目を守る働きや
風や雨
ほこり
虫などからも目を保護します
特に紫外線が原因で失明や白内障などを招くこともあります
夏場にサングラスをする人が多いですが
冬場も紫外線による負担が大きいので
1年を通してかけるのが良いでしょう
サングラスをかけていない状態だと
肩も凝ってきて
上半身の動きが硬くなってしまいます
またサングラスをかけていると
周りから自分の目線が見えないため
人目も気にせず
集中して走れます
コンタクトをしている人は
その上にサングラスをかけている人がいると思います
コンタクトがランニング中に取れてしまうことは
あまりありませんが
目が疲れやすかったり
違和感がある人は
度付きのサングラスをオススメします
サングラスを選ぶポイントは
フィット感と軽量性です
長時間のランニングではサングラスの重みさえも
負担になることがあるので
なるべく軽量なものがいいでしょう
サングラスはスポーツ用のものが出ているので
いろいろ試してみて自分に合うものを選びましょう
ランニング教室
ランスターツ 里仲 弘です
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