陸上を頑張りたい、息子の日課について
紹介しまーす
歩いて5分ぐらいの公園に
健康遊具があります。
そこで挑戦するのは〜
懸垂
これよこれ
息子の毎日の日課
だいぶ顎が懸垂バーより上にいけるように
なりました。
コツコツやるしかない
陸上は足を鍛えれば走れる🦵と思う方もいらっしゃるかも？ですが、
上半身もしっかり鍛えないと
走る時に真っ直ぐ走れない。
足をしっかりと上に引き上げるのも、
スタートの姿勢からしっかりと最初の一歩を力強く踏み出すのも、腕がしっかりと振れるのも、
上半身の筋力があってこそ
できること。
こういうのとか〜
服も干せるタイプとか〜
私は、服を干すバーになっちゃうから絶対に家にはいらないっていってるけど、まさかの
最初からその発想になってるとは、、、、。
絶対に懸垂バーになることはないと思うよ
私、小学生、中学生の頃は余裕で懸垂できました。
水泳をずっとやっていて、踏み台昇降もやる前と後で脈がほとんど変わらなくて、やり直しになるくらい肺機能も良く、体力も筋力もしっかりついていました。
お腹も6まではいかないけど、割れていたくらい。
あれ？？
今は？？？
懸垂バーに手をかけて、ぶら下がるのを躊躇。
ミドル40、肩が心配
顎まで上がるか、というよりも
まずはぶら下がれるかが問題だと気づく。
息子に、何やってんの？？
と言われ、母は醜態をさらすのみ、、、。
今の息子と同じ頃の私が持っていた
腹筋も、なーんかぷよぷよの浮き輪肉になっちゃったし、素敵な体型だったころにもどらねばやばい。
母の毎日の日課
母は、懸垂というハードワークは無理なことに気付いたので、毎日やるのはこれ
これは買って本当によかった。
凝り固まった部分は本当に痛いけど、効くのよね。
ふくらはぎに当ててゴロゴロすると、ガッチガチからプルプルに。
脇の痛いポイントをゴリゴリしていると、肩が楽になるし、接骨院通いがなくなりました。
もう一つの日課はこれ。
毎日、歯磨きしながら踏んでいます。
足裏に刺激を与えるのはアスリートにも必須。
柔らかくなるように。
土踏まずのアーチがしっかりとでるようにするのは、ケガから足を守ります。
本当はこっちの方がいいのかなぁ？？
私は安い、プラの青竹踏みを使ってます。