800mや1500mなどの中距離には、無酸素運動と有酸素運動のどちらにも強くなければならない
800mは90%の力で走り続け、1500mは80%の力で走り続けなければならないと思う(レースの感覚的に)！
特に800は無酸素運動の割合が比較的高めだけど、有酸素系が強くなければ後半失速してしまう⤵︎
つまり、800mで強くなりたければ無酸素と有酸素のどちらにも効く練習が必要になる💡
私は800mの最強冬季練習はサーキットトレーニングだと思っている！
だから、この冬はサーキットトレーニングをいーっぱいしたい🏃♀️