長い距離を走ると疲労が溜まる

15キロ以上走った日は必ず眠くなる😴💤

それだけ身体に負担をかけているのかな〜？

疲れたり眠くなったら、ゆっくり休んでたくさん寝るしか無いと思う(^ ^)

アスリートにとって休息はトレーニングと並んで重要だと言われているほどだから、しっかり休まないと🫠

陸上以外の他にもやることがたくさんあって夜ふかししてしまう😢

この悪い習慣を治したい！