今日は10キロの閾値走をして疲労がすごい溜まっている🏃
私はポイント練習をした日の夜にストレッチとマッサージをするようにしているけれど、いつやるのがベストなのか､､､
練習直後か、入浴後か、寝る前か、？
後回しにしてストレッチをし忘れたらいけないし🤔
練習の強度によらず、毎日同じ時間にストレッチとマッサージをする習慣をつけるのが1番いい気がする。けれども、毎日やるほども時間に余裕がない🕒
1日が25時間であってほしいな〜
今日は10キロの閾値走をして疲労がすごい溜まっている🏃
私はポイント練習をした日の夜にストレッチとマッサージをするようにしているけれど、いつやるのがベストなのか､､､
練習直後か、入浴後か、寝る前か、？
後回しにしてストレッチをし忘れたらいけないし🤔
練習の強度によらず、毎日同じ時間にストレッチとマッサージをする習慣をつけるのが1番いい気がする。けれども、毎日やるほども時間に余裕がない🕒
1日が25時間であってほしいな〜