足首が痛い

昨日は家から一歩も出なかったのに、

今日は5分/kmで60分走った！

急に調子乗って走ったせいで、後脛骨筋腱炎みたいな痛みがある😢

明日はポイント練習の予定、どうしようかな

痛みを誤魔化しながら練習したいが、

無理して走ると治りが遅くなるし、、、

今日は湿布貼って、マッサージして、ゆっくり休んで最善を尽くす！

明日の練習は明日の自分と相談だ🤨