今朝のベランダ気温15℃
昨日は久しぶりの晴れ
25℃近くまでいったけど、とても爽やかで気持ちよかったです
夏の25℃とは違いますね
ずっと爽やかな感じがいいのだけどなー
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先日行ってみたピラティス体験30分が気持ち良かったでので
本番1時間ほどの
マシンピラティスに行ってきました
身体は思うように動かなくて硬いこと！酷いもんでした
「直ぐに出来たら私困りますから」と
言ってくださったけど(;^_^A
それにしても酷すぎる(;´д｀)トホホ
でもでも、帰りには猫背だった胸が少し開いたような・・・
気がする(笑)
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9月に撮った背骨のレントゲン写真にびっくりしまして
3年前からほぼ同じ状態なのに
あの頃は自覚症状もなかったので
先生の「手仕事もいいけど運動もしてくださいね」って言葉を
「はーい」と軽く返事してきたのです(運動嫌いだしね)
が・・・
今回は時々だけど症状もあるし
体幹を鍛え背骨を支えないと、歩けなくなると真剣に思い
再開することを決意しました
そんな緊迫感もあるせいか
実は自分でもびっくりなのだけど
朝ストレッチが続いています(*^^)v
でね、少しでも楽にしたくて(そこは変わらず(^_^;))
フォームローラーかストレッチかどちらか有効な方を続けようと思って
接骨院の先生に聞いてみたら
「フォームローラーは表面に近いところに、
ストレッチとは作用する場所が違うから
どちらもしないと！」って
横着者がバレていて笑われました(;^_^A
地道な努力が必要なのね
(^_-)-☆
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最後までお読みいただきありがとうございました
ご機嫌な一日になりますように(^^♪