昨夜は中秋の名月
きれいなお月さまを見ることができました
（＊＾＾＊）
すごく怠くて重かった足
病院へ行くほどでもないと思え
着圧ソックス、
友達が貸してくれたサポーター
足がつるとき用に持っていた漢方・芍薬甘草湯を飲み
マッサージなどして
適当に対応してみました
少し怠さは取れてきたけど
完全復活にはならず(;´д｀)トホホ
華麗(加齢)なる変化でしょうか・・・
姿勢悪く巻き肩ばかり気にしていましたが
足も大事にしないとね
ピラティスの先生からお借りしている半円のポールに
足先をかけて膝裏を伸ばしています
(ソックスを履いていますが普段は素足で)
写真は足を掛けただけですが
この状態から身体の重心を前に移動すると
膝裏が伸びるんです
これが痛気持ちいいです
昔、体操教室に通っていたおばさまから
膝裏をしっかり伸ばすのが大事よと
話されているのを思い出しました
身体を動かすことが大事みたいです
出来ることからコツコツと
今日もいいお日和になりますように
（＊＾＾＊）