新聞のちょっとした記事から
ジョギングにによって脳が守られてるのは確実。
アメリカの大学で
５５歳から８０歳の方に週３回１日４０分の
同じ有酸素運動でもジョギングより運動の強度が小さい
軽いウォーキングを１年間続けてもらい
その結果をMRIで見たところ
記憶にかかわる脳の「海馬」が２％程度大きくなっていた。
一方ストレッチと体操だけをしてもらった方々では
海馬が１．４％縮小した。
この縮小は健康な大人なら標準的な出来事。
有酸素運動によって脳細胞を育てる物質の量が増えるらしい。
むむむ。。
これは若い人には当てはまらないと思うけど～
私はこの数年、ほんっとに記憶力が衰えてて
前記事で書いたような楽しい記憶も
一晩寝ると、その記憶がとぉーーくに行っちゃってるの
記憶にとどめて、それを取り出して一人ニヤニヤしたいのにさ（笑）
でもイヤな事も忘れるので、切り替えは早くなったね＼(^_^)／
やっぱ酸素を多く吸い込むのは身体全体にいい影響があるのね～