今日の練習は朝６時にスタート
メニューはロング走２０km、ペースは5'00/km。
今日は６時なのに、蒸し暑いので、暑い時の秘密兵器キャメルバックを装着しました。中身はスポーツドリンク１リットル。
暑くてばてましたが、しっかり水分補給出来たので走りきれました。でも、この暑さの中では、20kmで１リットルは少し足りなかった。
20.0km
1:39'03
4'57/km
今月total 20.0km
メニューはロング走２０km、ペースは5'00/km。
今日は６時なのに、蒸し暑いので、暑い時の秘密兵器キャメルバックを装着しました。中身はスポーツドリンク１リットル。
暑くてばてましたが、しっかり水分補給出来たので走りきれました。でも、この暑さの中では、20kmで１リットルは少し足りなかった。
20.0km
1:39'03
4'57/km
今月total 20.0km