10kmラン

今日は膝の違和感が無かったので長めに走ってみました。

と時計のバーチャルぺーサーを7分から6分45秒に

距離は10km 行ければいいかなぁ…という軽い感じでスタートしました。

でボトルポーチをお供に。

気温がそれほど高く無かったのも走るにはちょうど良かったです。

最近は平坦な川沿いを何周かして終わりだったのですが、自分の10km コースは最初の1,5km ぐらいは川沿いで同じですがその後多少上り坂あり、下り坂あり。でも走りやすい所なのでストレスが無く走れます。

1ヵ月以上ぶりに10km 走れました。

明日もと言いたい所ですが・・・様子を見ながら。