〈水曜日の練習〉
・５ｋｍ走(Ave.3'50/km)
・６ｋｍジョグ
・合計１１ｋｍ
目的：スピード養成
月間走行距離 １８１ｋｍ
みなさんおはようございます(^◇^)
・・・平日朝ランの成功率が１０パーセント未満の者です...
仕事前に走る意欲がどうしても起きないんですよね〜(涙)
ということで、昨夜もライトを装着して夜ランへ。
先日、インターバルで使った若葉三丁目公園(千葉市美浜区付近)の周回コースを利用。
おぉ〜(￣▽￣)
しっかり灯りもついていて、道も整備されているのでスピード練習にはもってこいです！
ということで、
晩御飯食べて重たいボディにむち打ちスピード練習しました〜↓
昨日のジョグで感じた「走りのアクセルを踏みつづけない余裕」を作ることを意識して途中まで進めたものの、
４キロ以降は脚が重たくなりはじめ、その余裕は全くなく(^◇^;)
練習とはいえ、Ave.350は切りたかった。。
水曜日はなるべくポイントを入れて、このスピードを楽に出せるように精進あるのみ！
なお、走行後に飲んだ公園の水は、ぬるくてクセがある味であまり美味しくありませんでした
そして本日朝、やっぱり起きられず、朝ランできずの日でございました
昨シーズンは、こういったスピード練習をすると即故障に陥っていたので、常に練習はスロージョグでしたが、
今シーズンはスロージョグ一切無しで、不思議と故障しないでくれているマイボディ。
やはり片足バランスの筋力を矯正してくれた整形外科のリハビリ効果だろうか？
いずれにしても、このまま故障せずにフルシーズンを迎えたいものです。
【追記】
