今日は雨になりましたね
今日はどうしてもトレーニングがしたくて、でも娘の調子がいまいちなので朝はまた病院に行く予定でした。そして昼頃から雨の予報・・・これは朝食前にトレイルに行くしかない
と起きてすぐに準備を済ませて足立山に行ってきました
スタート時まだ暗くて特に山の中は木が生い茂り特に暗かったため、ヘッドライトかハンドライトか迷いましたが・・・ハンドライトを持ち出発です。（ハンドライトについては後程紹介します）
（足立山トレイルラン）
スタート地点は先日ブログに書いた高蔵山森林公園です。同じコースを辿り高蔵山との分岐まで進みます。暗いため写真は写りません。
ここが分岐です。この前の写真とは大違い。ライトに照らされややピンボケです。ここから右に曲がりほぼフラットな林道を進みます。
途中でこのような標識があります。まだ暗闇の中を進みます。
全く見えませんがまっすぐ行くとそのまま戸ノ上山のコースに出ます。左側木に赤いテープが付いておりそこから急斜面を登ります。
短い急斜面を少し登ると・・・
足立山～戸ノ上山を結ぶトレイルに出ます。そこから左に曲がり足立山を目指します。
このように山頂付近に近づくとガスがかかっていました。
そしてここからが・・・過酷な急斜面の始まりです
赤土でもあり滑りやすく進行歩行左側にはロープが張ってあります。
どんどんと高度を上げていきます。途中お腹が減りこらえきれず・・・持参のエナジーグミを二つ口に入れました。
以前低グリコーゲントレーニングの記事を読みましたが、朝食前はエネルギーが不足しているので、トレーニングで残りの少ないエネルギーを使い果たすと・・・フルマラソンの後半のガス欠状態（？）のトレーニングになると読んだような気がします。けっしてそんなトレーニングではありませんが。
急坂を登りきり少し緩やかなアップダウンを上り下りして・・・
暗い道を行きます。時折雨粒が顔にかかります。そしてついに・・・
ついに・・・
山頂に到着です。ガスがかかっており景色は全く見えず、誰も登山者はいませんでした。
何日ぶりの山頂でしょうか。
最近の相棒のポラールＲＣＸ5。高度は出ませんが、4段表示が気に入っています。また設定をすれば胸の心拍計付近にＲＣＸ5を近づけると、時刻がでます。結構便利ですよ。
雨が心配だったのですぐに山頂をあとにして、今度は滑りやすい下りを駆け下ります。（実際はそろりそろりと・・・）雨で地面が濡れて普段から滑りやすい下りがさらに滑りやすくなり、用心して下りていきます。
コース途中唯一明るい場所にて撮影。
スタート地点付近の林道。最後なのでやっと明るいです。
と言うことで本格的な雨にあわずに、朝食に間に合いました。もちろん娘の病院にも間に合いました。なかなか風邪が治らずに・・・早く良くなって元気よく一緒に外で遊びたいです
（今日のグッズ紹介）
・ＧＥＮＴＯＳのスーパーファイヤーＸ～今日使用しましたがかなり明るく遠くまで照らせます。またヘッドライトだと照らされた部分が平面に感じますが、ハンドライトだと岩等の凹凸がよく分かる気がします。ハンドグリップはアートスポーツのネットの通販で購入。落とすのを予防でき便利ですよ。
（今日のトレーニング）
・足立山朝食前トレイルラン～7.54キロ。約1時間45分の旅でした。
それでは明日も雨ですが・・・
目指せトレイルランナー！
と毎日書いていますね。本当に秋ですかね～
最近仕事が忙しく本当にトレーニングが出来ない（走れない訳を探しているのか？言い訳か？）ので、ストレスがたまり、ついついお酒を飲んでしまいます
高蔵山トレイルラン以降仕事が忙しくジムにも行けず、ランニングも出来ず・・・トレーニングの時間は作るものと言いますが、仕事が忙しくモチベーションは低下中で、走れない生活相談員です。仕事はかろうじて生活相談員を頑張っています
