タイトルのっけから情報過多でごめんなさい！
分解しますとですね、
坂道+インターバル+ ビルドアップ、です。
坂道の上りをえっほえっほと駆けて、
下りで休憩、一本ごとにペースアップ。
5本やるで🙋
適度に心拍上げるのだ。
開催場所は日吉台へ上る坂道（超走りやすい！）、
上の口へ上る上る坂道（途中下車歩道が狭い&微妙に心が折れる長さ）と
双璧をなすご近所ランナー御用達の坂道。
通称、ちまきバラン、片道約1kmちょいの坂道。（一番近い）
「私の坂道やで」と鼻息が荒いけど
ご近所ランナー、だいたい走っとるからな。
（そんな主張してなかったか…。）
と、前置きはこれくらいにして。
坂道で頑張って走ろうとすると
肩、腕に無駄な力が入ってしまう傾向があるので
リラックスしながらペースも余裕を持たせながら走る。
肩が痛くなったり、腕がしびれるの禁止。
1本目：5’34（平均ペース453）
2本目：5’25（平均ペース446）
3本目：5’13（平均ペース434）
4本目：5’04（平均ペース425）
5本目：4’59（平均ペース420）
（自分の参考のため）3/25 3本のタイム記載
1本目：4’49（平均ペース413）
2本目：5’02（平均ペース427）
3本目：5’02（平均ペース428）
※3本とも全力
5本目はタイム5分を切ろうと思ったから
ギリギリセーフセーフ。
3月のやつに比べたらペース配分できてた分、
楽にこなせたかなぁと思う。
次はサトさんの番ね😆
在宅勤務のおかげでたっぷり合計21kmラン。
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