木津川マラソンの調整








今日は木津川マラソン二週間前なので桂川河川敷自転車道で、タイムの調整。フルマラソン4時間だとタイムロス無しだと5分40秒刻みになります。
市民マラソンの場合、スタートロスは当然あります。木津川マラソンの場合、4時間狙いのランナーがスタートラインを越えるのに二分はかかります。そして、ラインを越えてからも前がつかえます。
それと、後半の向かい風を考えると安定する3Kmあたりからｷﾛ五分30秒前半でないとサブ4は無い！



で、僕の今日の練習。
はっきり言って、4時間は無い！


桂川の始めの5Kmこそ5分30秒台でしたが折り返しの登り、向かい風にｷﾛ6分台。



一体、どうなるやら？
このままでは、不可能です。

木津川マラソン打ち合わせ会議

 日曜日は、全国女子駅伝の応援RUNしました。
太子道からコース沿道を北へ登り西大路、北大路、紫明通、烏丸通り、丸太町通、鴨川まで行き、橋の上で応援しました。選手たちが通過した後、来た道をもどりました。

西大路三条まで戻ったら、丁度　選手たちがきたので応援。

京都は野口選手が来ると思ってたのに　急きょ　久馬選手に交代したそうです。
野口選手の最初で最後の京都からの出走みたかったです。

15kmぐらいは走ったかな？

これで木津川はどうにかなると確信しました。
 




そして、夜。　走る仲間と　府庁前の居酒屋で新年会。

木津川のペースランナーの人集め係りをされてるY本さんもきてたので、木津川の打ち合わせとなりました。

4時間のペースランナーを今年も務める事となりました。


本気で走らないと完走できそうには
ありませんが頑張ります。

 

 

 

木津川マラソン対策　京都一周トレイル

木津川マラソンの４時間ペースランナーまで１か月を切っています。

土曜日にサークルのメンバーと京都一周トレイルを伏見稲荷から銀閣寺まで走ってきました。

伏見稲荷の階段をdash！！

山道も登りもできる限り走る人走って　心拍ドキドキ強化！！

今回は結構いい練習ができたと思います。


宝ヶ池駅伝




京都府トライアスロン協会さん主催の　宝ヶ池駅伝に出てきました。

池１周１．５㎞を一人３周で４人１チームではしりました。
第一走者でスタート！！勢い

勢いに呑まれ５００MほどスピードＤしましたが、そこで息が切れ失速。

一周目こそ６分３５秒でましたが、後は７分台。　



ムービー作ってて自分の太さに　呆れました。$京都マラソンＳｐｏｔ



木津川まで一か月。篠山まで２か月。　　あ～あ～　どうなちゃうんだ！？