木津川マラソン4時間ペースランナーまで後3日

木津川マラソンまで後3日となりました。

今日も二条城でペースの練習　1周が1900ｍぐらいなので、だいたい11分ぐらいかな？

思いっきりアバウトで練習しています。

本番ではスタートロスもあるし、河川敷ならではの風もあるしで大変ですが　前半を１０’３５ぐらいで行けば後半は１０’４０～４５ぐらいで行けると思ってます。

ついてきてくださるランナーの皆さんの期待を裏切らないように頑張ります。

やってみたいこと。

http://www.tv-asahi.co.jp/rakuen/

日曜日に何気なくテレビを見ていて興味をひかれたことに　和紙あかりの製作があります。

蔦で骨組を作ってそれに和紙を貼ってランプシェードをつくっておられました。

昔から　油絵やエッチングをやっていたのですが、マラソンを含めていまいちなじめてません。

でも、何かやりたい！

あって、和紙あかり　見てたら。　やりたいな！って。




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

で、今日のマラソン練習。　二条城5周
①１０’２０　②１０’３０　③１０’３５　④１０’１５　⑤９’２０
で　京都文化博物館の和紙屋さんに和紙見に行ってしまいました。

初天神

今日は今年初めての北野天満宮の日。




屋台も賑わってました。





受験詣でも多くおられました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

北野天満宮を見物した後、今日も二条城でペースの練習
①１０’３１　②１０’４１　③１０’３６　④１０’５７　⑤９’３９　⑥１０’５１

ペースを身体で覚えるのはむずかしいです。自分のレースペースでもないので余計にむずかしい。　５周目はちょっと疲れたので気分転換。

二条城で5周

木津川マラソンまであと少し

夜勤が多く。風邪もひいていたので、全く練習できてないです。

日曜以来の練習。①１０’０９．②１０’２０．③１０’４０．④１１’０４．⑤８’３５


心配してましたが、4時間ならクリアできます

軽くはないけど。どうせなんで、本番まで練習します。

市内RUN

木津川まで残り日数がありません。
今日は、体力はつかなくても　せめて刺激になればと京都市内を丸太町から上をぐるっと一周。
2時間30分かけて走ってきました。

前代未聞ですよね。必死で走るペースランナーなんて。

できれば、今週中にめどつけたいです。