はじめて、・・・・

ちょっと油断したら、前回の更新から時間がたってしまった。

先週はおもに「チャングムの誓い」をひたすら見ていた。

おもしろい！んだけど、さすがに見続けていると、主人公チャングムに降りかかる難題に「またか・・」となってしまう。

でも、やっぱり止めれなくて、全巻見てしまった。

おかげでしっかり安静していたと思う。

昨日、はじめて食後におえっ、となる。

なったら、止まらない。

ちょうど、食べすぎだったので、もどしてちょうどよいくらいだったかもしれない。

ちびちび食べている分には問題なし。

妊娠初期って、本当に最初の「母へのハードル」だな・・・

安静にただひたすら、何を食べるか（そして、どうやって出すか）考えて過ごすのもなかなか苦痛。

もちろん、妊娠するまでもハードルの連続なのだけど・・

妊娠前、大好きだったことを3つ絶っている。

ひとつは、岩盤浴。

ふたつめは、スポーツ。

みっつめは、お酒。

３つとも、今はそれほどしたくはなくなったのだけど、上の3つをしないことによって、気分転換が難しい。

それでなくとも、妊婦は不安定な精神状態というのに・・・

アロママッサージ。

これも、たまに疲れた自分へのご褒美で大好きだった。

でも、今は、アロマオイルは、ホルモンバランスに影響を与えるから、よろしくないそうだ・・・

ま、今は赤ちゃんが無事に育ってくれてたら、それで十分。

水曜日が検診。

楽しみです

心臓がうごいていた！

ここ3日間で一番のニュースはやっぱり、超音波検査で心臓がぴくぴく動いていたこと！

すごい速さで動いていたので、びっくり。

でも、ここ2週間の成長具合を見ると、あのくらいの速さで動いてないとだめなのかも。

あー、でも一安心。

金曜日はそんな産婦人科外来から始まり、長い一日となった。

昼ごはんを食べて、帰宅。

4時に友人宅（妊娠9ヶ月）にお邪魔する。

妊娠した喜びを一緒に分かち合ってもらって、いろいろ質問をする。

夜は、丸の内の魚がおいしい和食やさんで元同期と飲み会。

ここで、もちろん飲まないのだけど、わいわい楽しく過ごして、ついついお茶にも付き合う。

その時点で11時近く。。。

帰りは電車もなかなか来ないで、疲れてしまう。

疲れると下腹部が張って、それがわたしの「赤信号」みたい。

やっとこさ、帰宅。

お風呂に入って、ゆっくりすると張りもおさまった。

旦那はまだ帰ってなかったので、わたしの不良具合はばれなかったのだけど、あれは夜更かしのしすぎだったと反省。

土日は、外食中心で、最近きらいな料理から遠ざかれてラッキー。

超音波写真を見せたら、ホント内輪受けだけど、旦那、親、兄弟は狂喜していた。

食べてるときと喋ってるとき

今は、食べてるときと喋ってるときが一番幸せ。

体が楽。

たぶん、つわりとしてはかるーいほうだと思うのだけど、でも、普段の自分と比べると、今の状態は不便極まりない。

でも、赤ちゃんが育っている証拠だと思って、なるべく、気楽にこの状態と付き合っていこう・・

そう。

空腹を覚えると気持ち悪くなるので、食べているときが一番気分がいい。

食べる前は「食欲なし・・」と思っていても、食べ始めるとご飯２杯くらい食べてしまう。

喋っているときも、喋る前は「人と話すのもおっくう・・」と思っているのに、喋り始めるととたんに元気になる。

昨日は、妹が肉じゃがとサラダとお味噌汁を作ってくれた

ショウガ入りの肉じゃがでさっぱりしていておいしかった！

料理を作るのが苦痛だから、本当に嬉しかった。

旦那は遅かったけれど、義弟も夜やってきてくれて、３人でサッカーを見ながら食卓を囲んでいると、食欲ももりもりでて元気いっぱいになった。

今朝は、朝から掃除も出来てさっぱり

おっかなびっくりの妊娠初期だけど、だんだん楽しく過ごせる糸口みたいなのが見えてきた。

明日は、まず、産婦人科！それから、妊婦先輩の友達と会って、夜は前の会社の同期会

３つも予定をこなせるかな・・・

そうそう、今日は仕事もあった。

仕事で喋っているときも元気が湧き出る感じで。

喋ってればいいのかな～～～

夕食の支度がつらい

つわりなのかな・・

食べるとおいしいと感じるのだけど、作るまでが一苦労。

材料を（特に生もの）を扱うのがつらい。

昨日はハムを使って、オムライス。

今日はさわらの西京焼き。焼くだけだけど、気が重い。

鏡を見ても、いまいちさえない表情。

髪でも切ろうかなあ？

明日は久しぶりに友達とランチ。

そろそろ、周りにも妊娠を伝えていかなきゃな・・・

この引きこもり状態や、禁酒状態を説明できないし。

寝つきが悪い

最近、夜の寝つきが悪い。

「夜の」と書いたのは、お昼寝は寝つきがいいから・・・？？

ここ2,3日は夜中に目がしっかり覚めて、しばらく眠れなくなったりする。

昼間疲れて、夜、ぐっすり寝ようにも、「疲れちゃだめ」なのだから、仕方がない。

昼間、散歩のようなことをして、疲れようとするけど、なかなかうまくいかず。

夜寝れないと、考えてしまうのは暗いことばかり。

たとえば、昔、友達に借りた本を返していないことを思い当たり、自分のだらしなさに落ち込んだりしてしまう。

そんな感じだから、昼間もちょっと暗めの私。

なにか、いい気分転換はないかな・・・？

夏だし、泳がなくっても、プールサイドで雑誌でも読んで、夏を満喫してみようかと思うのだけど・・・

そうそう、今日は都心は車がすいていた。

世間はお盆休みみたいですね。

うっかり、玉川高島屋に行ったら、すごい混んでてびっくり。

青空に浮かんだ、入道雲。

もうお盆だけど、今が夏真っ盛りって感じかな～

食べ物の好み

この時期、そろそろつわりになってもおかしくない頃・・・・

でも、あまり変化はない。

しいて言えば、「冷たくて、細い麺」がたべたいな～ということ。

そうめんとか、冷麺とか

かといって、普通のご飯も、肉も魚も平らげてしまうのだけど。

大好物だった、スタバの抹茶フラペチーノ。

これには、興味がなくなった。

つい先日、スタバを通りかかり、（うちのちかくにはないので、ひとつ離れた駅の・・）

「せっかくだから、ひとつ買って行くか。」と、

買って行ったのだけど、・・・

結局、食べなかった

なんか、甘すぎるような気がして・・・

これも味覚の変化かな_?

あ～、妊婦生活もなれないうちは、おそるおそる綱渡りするようなものですね

習い事を退会・キャンセル

妊娠する前、いろいろ運動していた。

まず、ジムに入会していた。

これは妊娠してからも、プールとか通えるのでそのままにしておく。

次に、フラダンス。

これも、安定してからも出来るそうなので、とりあえず「休会」

それから、テニス。

これにいたっては、まだ2ヶ月しか通ってない!

でも、続けられそうにないので、「退会」。

そして、ゴルフ。

これは、月2回自由な時間にしていたのを、予約しないと料金が発生しない、「完全フリー生」というのにした。

何でこんなに・・・スポーツをしていたかというと、自分には「代謝を上げること」と「ストレス解消」が妊娠するうえで大事と思っていたから。

自分的には効果はあったと思っている。

うえの中で、気に入っていたのが、テニス。

あまり、通えなかったけど、「ボールを打つ」って、ホント心が白紙になって楽しい。

でも、妊娠中もそうだし、出産後も通えないだろうな・・・

友達同士で気楽にやる機会を作ればいいのかな。

といっても、まだ初級レベルだったからね～

妊婦の体にいいもの

昨日のブルーな気持ちから、やや回復。

今日はほとんど家の中ですごしています。

ところで、妊婦の体にいいものってなんでしょう？

バランスよく、鉄分・カルシウムなどなど・・

初期の頃って、葉酸が必要といわれますよね。

わたしも、産婦人科で葉酸サプリを購入して飲み始めてます。

なんだか、アメリカから輸入したのもとかって、ビタミンBもたくさん入っている優れものらしいのですが、・・

ちなみにBioSan Lanoratories, Inc.という会社のものです。

葉酸が含まれる食材は、ほうれん草、枝豆、バナナ、キュウイ、あと、葉っぱ類全般。

枝豆は豆だから、たんぱく質も含まれるし、調理は簡単。やや高め（東京では600円くらいするのが平均）なのですが、妊婦にはもってこいの食材と思ってます

あと、バナナも「剥く」だけだから、簡単

便秘解消にもいいらしいし、おやつに、一日2本以上食べてます。

とはいえ、体にいいものを片っ端から食べるって、物理的に無理ですよね。

つわりになったら、食べれないっていうし、今のうちに好きなものを食べとくというのも大事かも。

ひとつ迷っているのが、「牛乳を飲み始めようか、どうしようか」ということ。

一昔前の妊婦の食事必須アイテムは、牛乳。

でも、昨今、私の周りでは牛乳離れが進んでいるのです。

根拠はいろいろあるようですが、結論から言うと、牛乳より、豆乳のほうが現代の成人には向いているらしいのですが・・・。

豆乳と牛乳を比べて、一番違うのが、「カルシウム」。

とすれば、妊婦ならやっぱり牛乳を飲んだほうがいいのかな？とも思います。

また、カルシウムは体内に吸収されにくい栄養素で、牛乳でとるのが一番摂取率が高いらしいのです。

もともと、牛乳も嫌いじゃないのですが、なんだか、いろんな方面から牛乳離れの話を聞いて、いまさら、なんだかな・・・という気分。

もちろん、ミルクティーとかミルク味はOK。

問題は、1日1杯とか2杯とかがぶがぶ飲むかということ。

加熱殺菌じゃないのなら、OKとか牛乳にもいろいろあるみたいなんですが・・

ま、いまのところ、飲まないのかな～

いきなり、不安

妊娠発覚から、約1週間たった。

喜びもつかの間、意外と不安・・・

赤ちゃんは無事に育ってくれているのかな・・・

胸の張り・痛みもひと段落して、なんだか「ホルモンがもう出てないの？！」という感じ。

きっと、こういう時期って必ずあるんだと思うのだけど。

今日は妹に妊娠報告

すごい、驚いていた。

というのも、いままで、「妊娠」についてほとんど話したことがなかったから。

でも、喜びを誰かと共有できるのは嬉しいことですね。

妹はわが身のように、出産計画について相談相手になってくれた。

よかったよかった。

マタニティマーク

ちっとも慣れないマタニティ生活。

一日中家にいると、夜寝れなくなるので、街へ出て行く。

3センチくらいのミュールをはいていったのだが、「足元に気をつける」ことに気を使いすぎて、疲れてしまう。

途中、ペタンコの靴を探すが、あまりいいのがない・・・

外は、あまり暑くなく、ちょうどいい気候。

その分、室内に入ると涼しすぎて、冷えそう。

ちょっと、休憩したいと思って、スタバに入りかけたが、あまりのクーラーの効きすぎに恐れをなして退散。ドトールの外の席でロイヤルミルクティーで休憩。

いろいろ気を使うなぁ・・・

でも、今が大事みたいだから。

明日も出かける予定だから、明日はもっと「冷え」とか「疲れ」とか気にしないでいい、楽な服で出かけようっと。

数ヶ月前から、調子悪かった時計を直すため、銀座の某高級宝石店に行く。

時計はお預かりで、その間、きれいなアクセサリーや時計をじっくりみる。

実は、妊娠する前は、「もし、妊娠したら・・・・なにか、自分にご褒美を買おう」と甘く考えていた。

いざとなると、「まだ安定期になってないし・・・」と買う気はなくなっていた。

だいたい、出産後はあまりおしゃれもできないだろうし。

でも、素敵な宝石は目の保養でした。

秋物がそろったデパートも冷やかす。

最近、銀座三越がいい感じのブランドをそろえていて楽しい

だけど、これから体型が変わる私には、ちょっと遠い世界。

でも、これなら着れるかな・・？といろいろ見てしまう。

今、はやりのラップワンピースなんて、結構体型の変化に耐えられそうだけど？

帰りに駅の事務室で「マタニティマーク」をもらう。

全くの、自己申請式。

もらったものの、どこに付けていいのやら。

とりあえず、家のなかで使うかなあ?

妊婦になったものの、なんだか「妊婦の自分が恥ずかしい」

こんな気持ちって、想像してなかった。