RunField水曜午前練習会
今日は1,000m×5本！
この時期にしては気温も高く動きやすいコンディション
それぞれの課題に取り組みながらの5本！
1本１本の積み重ねが5本で形になりますね。
これがどう繋がっていくのかが楽しみです♪
お疲れ様でした
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RunField土曜練習会
今日は、マラソンシーズンの為の30〜34km走🏃♂️➡️🏃♀️➡️
いつもより気持ち多めに、そして、フルマラソンで良く言われる30kmの壁の先を⁉️
練習会にて、経験してもらおうと走り込みました😃
全員とはいきませんでしたが、これまでも距離に不安がある方々が積極的に挑戦してくださり、達成感もいつも以上だったかと思います💪
特に3月のマラソンを控えている方には、イメージトレーニングになったのではないでしょうか❓
今日は、寒さもあり、疲労感もあると思うので、夜はしっかり栄養補給しましょう‼️
RunField水曜Night練習会
@二重橋広場
夜の皇居ラン
北風が強く、久しぶりの厳しいと思えるコンディションでしたが、これもトレーニング
みんなで向かい風の中でも、しっかり腕を振ってトレーニングしました
風が舞う難しい周回コースの中、約2kmを3本、ペースをキープして走れていたと思います。
本番のマラソン大会でも起こり得る冬の北風
、日頃からのトレーニングで経験しておくと、色々と対策もできますね
RunField水曜午前練習会
今日は、冬場の中でも暖かくてランニング日和
いつもより気持ち薄着でランニング
出来ました
本日のメイントレーニングは、約2km（駒沢公園1周）×3本。スピード持久力トレーニングメンバー間同士で切磋琢磨しながら、1本1本頑張って走っていました。
週末は走り込みなので、今日の疲労は今日のうちに取り除けるように、体のメンテナンスも大事に
RunField土曜練習会
今日は、寒さはありましたが、天気は良く、今日がマラソン大会だったらなと思えるコンディション
マラソンシーズンと言う事もあり、参加者は多めで、㌔5分00グループは二手に別れて走行。
20kmまでは快調な方も多く、余裕がある方多くいましたが、それからは苦しくなってくる方も。
最初的には、多くの方が予定通りの30kmを走り切れていたので、今の現状も見えてきたのではないかなと思います。
来週は、おそらく2月3月辺りのフルマラソンを予定している方が30km走を取り組めたらいいなと。