今日のラン

12.39キロ
1:07:40分

昨日は世界の山ちゃんでお誕生日おめでとう飲み〓

手羽先を消費すべく走ってきたぞ。。

今月はトレーニングで体を絞り、来月のレースに臨みます。
ホント、きつかったんだよね金曜も今日も。心肺機能の復活が今の課題。。