ハシルホ走る堀田です。
あー揉み返しとか２日目とか....
起きてもパッとしない。
今朝は体調がイマイチ。
ペースも上がらない。
２日目のせい？？
いつもよりペースもふっつうのジョッグやないかーい。
まあいい。
疲れを溜めないように走れたということで。
午後はインターバルなのだが、400を10にするかどうしようかと。
400は地味に時間がかかるんだよねぇ。
日曜日は駅伝の3kmだし、土曜日は40km走。
だとすれば、1000の方がいいかな？
てなわけで1000m×3
3'49"
3'46"
3'46"
思ったより走れてる？
90"でおせるようになってきた。
先週の400はめちゃくちゃきつかったのに、なんなんやろ？
でもまあ疲れ切らずに終われてよかったです。
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ここ最近思うことは、去年より確実に練習レベルが上がってること。
今日の練習を去年の自分がすると、もうヘロヘロだと思います。
インターバルも万全でもなくても345で走れるようになってきたということは筋力もアップしてきたんだろなぁと思います。
確かに、少し絞れてきて、去年キツキツだったウエストがだいぶ余裕になってきてます笑笑。
あまり絞りすぎると無月経になり、将来骨がもろくなって骨粗鬆症になるリスクもあるので、健やかボディは保ちつつ高みを目指したいです。
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終わってからはいつものせち湯♨️♨️♨️
モートンが出る時は横アーチが疲労して崩れるらしく、脹脛をめちゃくちゃ悶絶モミモミされたところをお風呂の中でもセルフモミモミしまくって解す。
今週のメインは土日セット練習なので、うまく繋ぎのポイント練習ができたかと思います。
明日も走ろう。