ハシルホ走る堀田です。
昨日の40kmジョッグに引き続き....
土日ハッピーセット練習。
二色の浜マラソン5km。
ようやくカラダのサイクルも元に戻って朝から超快便☀️☀️。
この差は何なん？
それはさておき。
昨日はしっかり量をこなしたので、今日はスピード練習。
マラソン30km以降の落ち込みを抑えるという目的のこの5km。
昨日の今日なのでキロ４はどうやろか？
と思いながらウォーミングアップ。
アップしててもホームなので知ってる人いっぱいで嬉しい☺️
やっぱり地元やわ。
アップしてトイレ行ってゼッケンつけてシューズ履き替えて。
WSはする時間なし😭
9:25スタート！
今年からコースが変わり、5kmオーバー。
だいたい20'05"。
とてもいい練習になった！！
終わってからはランニングクラブの人たちの応援と写真撮影🤳
ダウンしながら応援とカメラマン女子。
みんなええ顔😃
今日は風もなく本当に穏やかな二色の浜だった。
気温は高くてハーフは暑かったかもしれないけど、暑すぎず寒すぎずのいい気候だったかも。
家に着いて軽めにご飯食べてから軽めのランニング。
今日のコースは右回りでヘアピンカーブがあった影響なのか、右のおそらく腸けい靱帯が張ってる感じ。
ランの後はアイシングしながらせち湯♨️♨️
温冷浴をいつもよりマシマシ。
やはり疲れてるせいか、長く浸かってたい欲。
ゆっくりまったり疲労回復してきました♪
来週は和歌山ジャズマラソン！！
タイムは出ないコースですが、走ってからの黒門市場で美味しいものを餌にして頑張る😤😤
明日も走ろう。