ハシルホ走る堀田です。
今朝の5:30。
夜空を見上げたらオリオン座が空いっぱいに張り付いてました。
冬の星座♈️♈️♈️。
季節はめぐってますね〜。
中央公園も紅葉🍁
今朝のラン
120'徐々にビルドアップ。
今朝は寒さもあってか筋温がなかなか上がらず、キロ5を少し切るくらいで中間走。
17km過ぎからはようやく447〜444。
438と来て425まで。
そこまでで23kmで117'。
あと3'かぁ。
リスタートしてなんとか120'。
中途半端な距離でした。
家までダウンジョグ1km。
午後は久しぶりの1000mのインターバル。
グランドで何やらやってて待てどくらせど。
仕方なく周回コースで800mを1本。4'10ペースと動かない状態だが、これが良かった。
グランド使えるようになってあとの4本。
3'57"
3'52"
3'50"
3'50"
朝の走り込みからのインターバルはかなりの負荷です。
初めて0%。
紐をしっかり結んで足にシューズを装着するように丁寧に履くと、足は疲れない！！
こんなにアホみたいに走ってるのに、不思議といつも疲れるところも疲れない。
ライトレーサーもシンデレラサイズだからか、少し窮屈な感じはあるけど、このシューズめちゃくちゃコスパいいなぁと思ってしまいます。
日々のランニングシューズこれでいいなぁと実感します。
反発とかそんなのはないけど、疲れない装着をすれば素晴らしく足の機能も発揮されるんだなぁと最近改めて思います。
終わってからはいつものせち湯♨️♨️♨️。
温冷浴とストレッチと。
去年より強くなってる。
と思う。
あとは如何に疲れを取り除くか。
明日も走ろう。
おおおおーーーん。