ハシルホ走る堀田です。
昨日の200mインターバル。
わたしの中では9.5割全力に近くて、案の定今朝はその疲れが。
なので
これと。
午前中に整骨院へ。
お尻ら辺が疲れてる旨伝えると。
「梨状筋の疲労」
そういやスピード練習それも全力に近い回糖系のトレーニングすると、
どうやらこの辺を使うらしい。
外旋筋だからそういう走り方になってるんだろうなぁ。
これは中学生の頃からで。
今は3’40"まではその影響は無くて
それより速くなると出て来るのか？
それとも疲労の蓄積なのか？
とりあえず9月はかなり走り込んで追い込んだから、その影響もありそうだわ。
なので今日はランオフ。
午後の仕事が終わるとゆっくり照射しまくり。
せち湯♨️♨️♨️も行って疲労回復に努めました♪
練習も移行期に入るので荒削りに距離踏んでたのを少しずつペースを上げていく時期。
こういう時に怪我しやすいから気をつけて走ろうと思います！
マラソンレースには申し込んでないけど、トラックとハーフマラソン、大阪30km頑張るぞ😤
明日も走ろう。