ハシルホ走る堀田です。
夜中雨降ってる音を聴きながら「洗濯物...中に入れてる」って思って再入眠💤💤💤
起きたらどんよりした夜明け前。
しかもツキノモノが来たのでかなりブルー🫐🫐
今朝はEペース。
全然キツくないのに心拍数誤作動かしら？
黄色いところ。
昨日も
後半。
気温が下がってきたから？
それはさておき。
今週は土日に頑張りたい。
てのと何とかスピード強化したい。
でも繋ぎながら疲れ残さずと思って
200m×10
結果的には40"〜41"後半で走れた。
ここの基礎スピードかま上がると全てが反映されていくので、こちらも繋ぎウィークにやりたいメニューです。
終わってからはいつものせち湯♨️
スピード練習を頑張るとお尻が痛い😓
なので温冷浴。
週末は距離走とLT未満走。
まずは12月の30kmに向けて徐々に精度を上げて行きたいです。
4'15"で30km走り切れると大阪国際女子マラソンに出られます😍😍😍
がんばるでー！
明日も走ろう。