ハシルホ走る堀田です。
刃刀の花の蕾🌸💐
今朝外出たら、全然涼しくない....
もう9月も下旬やのに。
夜明けは遅くなってきてるけど、せみも鳴かないけど、まだまだ残暑な朝ラン。
ペースもなかなか上がらないのですが、それなりのペースで走れたのは良かった。
水分補給もしっかり摂りながら、トイレも行きながら.....
午後はショートインターバル300m×10。
2部ランの走り始めはほんまに動かなくて、でも走ってるうちにほぐれてくる。
そしてWS入れて、スタート▶️
66
67
67
67
68
68
67
67
66
65
3’40"ペース。
日曜日はこのペースで1500走ったから今日はそれよりも速く走りたかったが、風がまあまあ強くて身体も動かなかったけど、動かした。
ダウンジョグしてせち湯♨️♨️♨️
温冷浴と炭酸風呂と。
まったりぼーっとリカバリーできました。
明日も走ろう。