ハシルホ走る堀田です。
昨日の脱水症状はとても反省。
水分は取ってたけど追いつかなかったくらいの発汗量。
小銭は持って走ってるから何とかなるが、何とかならない場合もある。
それが今回だった。
どうすればいいのか？？？
経口補水液を作ろう！！！
とっても簡単。
これにポッカレモンを加えるとさらに飲みやすくなるよ！
わたしは砂糖をブドウ糖にしてます。
昨日は実際に作って夕方ランに持って行ったけど、めちゃくちゃ飲みやすい😊
買うと200円するけど作ると無料。
これはほんまおすすめです。
美味しい😋
グビグビいけるぜ👍
今朝のラン
今朝はリカバリーランなのでゆっくり血流促進ラン。
雨が降ってて気持ちよかった🥴
シャワーランサイコーか🚿🚿
明日も走ろう。