ハシルホ走る堀田です。
ほんまに直撃な台風7号に備える。
えらいこっちゃ。
植木は玄関に。
メダカは自力で頑張ってもらう。
ベランダの多肉は厳選組は部屋の中。
物干しや飛びそうなものは部屋の中へ。
雨戸は全部閉める。
充電器は満タンに。
明日の朝は台風来るけどみなさん走りますか？
わたしの夏休み4日目は2部ラン。
朝ラン
土日セット練習の翌日につきリカバリーラン。
午後ラン
動いた方が軽くなる！
最近呼吸きつ過ぎてやるせないが、そう言う時こそフォームや筋トレ頑張る💪
お尻をしっかり使って腸腰筋や体幹部の強化はとても大切。
チームでも速い人は体幹がぶれないしお尻使ってるのがすごくわかる。
それを見習ってわたしも意識してます。
明日はこんな台風なのに営業するらしいスポーツクラブ。
それってどうなん？
明日も走ろう。