ハシルホ走る堀田です。
今月は比較的休みが多くて土日は走ることにだけ集中できるのがありがたい。
そんな今朝も5:00に起きてメダカの餌と水やりしてからトイレで出すもん出して5:40スタート。
ペースがなかなか上がらなくてキロゴ付近で走るのがやっと。
汗の量がやば過ぎて走り終わってからのダメージはこれ⬇️⬇️
これはまたしてもやっちまった。
午後ランできるか？
とりあえずオリゴノールを3粒飲んでご飯食べて LLLTしまくって疲労回復に努める。
夕方は17:00からアップ開始⤴️
先週は2000だったのでそれよりも多く走りたい。
てなわけで3000+200×5
4'05"
4'11"
4'16"→12'33"
42
43
43
42
42
なかなか42を切れないが今のこの疲労度と暑さとコロナ明けを考えると良しと思う。
終わってからカミナリゴロゴロ。
走ってるとかに虹が🌈出てた。
余裕はないが見たよ👍👍👍
ここ最近は暑くてしんどいが、去年より妥協せず走ってる。
来週からはクラブ活動再開。
まずは週末のセット練習に備えて木曜日あたりから調整開始。
疲れを一時的に抜きたいのでジョグの時間を減らして走る回数を増やしてみようかと思う。
明日も走ろう。