ハシルホ走る堀田です。
ようやく鼻声が抜けました。
発症から11日。
回復早い方ではないか？
後遺症もこれといったものはないが、今月いっぱいは暑さもあるからマイペースで過ごします♪
表題の通り、強くなりたーい。
速くではなくて、強い身体が欲しい...
それにはどうすればいいか？
♨️とにかく寝ろ。
→寝る時間削ってまで走るのはやはりダメ🙅♀️
今回それを痛感した。
♨️とにかく食べろ。
→食べてエネルギーをたくさん蓄えて、そしてまた走って...
♨️回復力を上げろ。
→上記2つですね。
あとはサプリメントの活用もありかも。
何か他に「これオススメ」あれば教えてね！
今朝のラン
昨日は21:30→5:00。
暑い期間は早朝ランニングに限る。
5:30スタート。
久しぶりに坂WSお試し1本。
死にました😭
明日もWSは取り入れていこう。
強い身体作り。
疲れにくい身体を作るには、走る回数も増やすべし。
明日も走ろう。