ハシルホ走る堀田です。
7/13の晩から発熱。
7/14からはコロナ陽性で7/18まで自宅療養。
7/19から仕事もランも再開。
再開してるが全快とは言えない感じで。
熱はないが、まだ鼻声だし、痰が絡む。
後遺症というには大袈裟で、風邪ひいた後の感じですね。
昨日は走り出しが1時間遅くなり、やっぱり真夏は早寝早起き必須だなと猛省。
昨日の朝ラン
まだ感覚的に戻ってないな😭
おまけにこの暑さとダブルパンチ🤜。
帰ってきてご飯を食べて吉本見ながらうたた寝💤💤💤💤💤。
これがまた気持ちええのなんのって。
昼寝することってここ最近なかったから、やはり体力の多少の低下は否めない。
夕方には眠気は取れて2部ラン。
ミトコンドリア増えろ〜。
スタミナ増えろ〜。
です。
昨夜は本当に眠くて眠くて22:30→8:20。
睡眠万歳🙌
今朝のラン
極めてゆっくり。
二色の浜は4年ぶりの遊泳。
海の家も久しぶりに建ってます。
写真はないが💦
スマホ待つのがあまり好きではない。
今朝はリカバリーの血流促進。
今月はクラブ練もお休みして自分練。
体力戻すこと。
来月からはまたあのキッツイ練習に加われるようしっかり回復させよう。
明日も走ろう。