ハシルホ走る堀田です。
今朝は小雨模様。
寝起きは良くないが悪くもない。
いつものコースの朝ラン。
後半ビルドアップで今朝は4'14"まで。
少し速くなった🤏
家までダウンジョグ
5000m走ってからスイッチが入ったのか。
午後も良く動いた。
1000m×1
3'45"
スピード練習してないが、このくらいで走れたことは嬉しい。
ほんまは3'40"で行きたかったのだが。
またの機会に。
中央公園をゆっくりダウンジョグしてると発見！
きのこー！！
毒きのこ？
良くわからんけど蒸し蒸ししてるのがわかる。
バラはすっかりピーク過ぎてました。
脹脛も問題なく走れてよかった。
そのあとはいつものせち湯♨️
スピード練習でやや脹脛が張ってる。
しっかり温冷浴。
ようやく走りやすさが戻りつつあります。
我慢我慢の日々ご続きましたが、少しだけラクになってきました。
明日も走ろう。