ハシルホ走る堀田です。
わたしの脹脛。
だいぶ回復❤️🩹
ありがたや。
階段降りる時も多少何かが在る感じはするが痛くは無い。
そして脹脛が伸び切らなくて前脛骨筋が頑張りすぎることもない。
四頭筋の筋肉痛もない。
というわけで朝ラン。
走り始めは多少の気になる脹脛だったが、まぁイケる。
とりあえず4'30"までだとジョグ感覚で走れるような感じ。
ただそれ以上になるとジョグの走り方からスピードに乗る走り方に切り替わるから走り方が違うので、その時にどうなのか？
を試してみようか？
と思い午後ラン。
結局試さず。
まだ自信がない。
先週のようにまた痛くなってしまうともう絶望でしかないし、それならジョグで繋いで違和感を消しながら走る方が賢いような気がする。
とはいえ、今日は朝ランでいい感じに走れたから良しとしよう。
脹脛のどこが痛い？っていうとそれはもうわからなくて、「痛み」より「変な感じ」の方が多い。
WSでもすれば「痛み」が顕在化するかもしれないけど、それはやっぱりイヤだ。
なので同じことを繰り返さぬよう安全ランで終了。
明日整骨院へ行ってみてWSしても大丈夫そうか聞いてみよう。
終わってからは
いつものな。
しっかり温冷浴とストレッチ。
あー幸せ。
明日も走ろう。