ハシルホ走る堀田です。
週の真ん中水曜日！！
先週は春休みでどこもかしこもひとひとひとひとひと.....
二色の浜もまあまあ多かった。
そして新学期が始まると同時に静かな日常が再びやってきた。
今朝は気温もそんなに低くなく、膝丈のタイツとノースのシャカシャカ。
だいぶ持久力はついてきて120'が苦痛ではなくなってきてる事実。
呼吸もラクだった。
ようやくカラダに馴染んできたのは嬉しい。
きついのはスピード練習。
今日は来月の5000mに向けて。
(200→400→600)を3セット。
本来ならば600ではなく1000なのだが。
なかなかスピードについていけない。
スタミナとスピードは同時にはつかないというが、ほんまにつかない。
だからと言ってスピード練習を疎かにすると筋力が低下する。
だからやるしかない。
①43"→89"→2'19"
②42"→87"→2'15"
③42"→89"→2'21"
はい3セット目で垂れました〜。
4セット行くつもりが、力果ててしまった。
来週もやろう。
4セットできるかな？
スピード練習をする意味はわたしなりに理解してます。
春先にスピード練習をして5000mのレースに出ることになんの意味があるのか？
これ全て夏から始まるマラソン練習のためです。
だから今ここでベストを出すとかではなく、出力を上げてある程度の距離を速い動きで走り、筋力をつける。
その出力と筋力でマラソンの練習のペースに余裕を持たせるため。
だとわたしは思ってます。
そしてこのスピード練習も夏場も最低限は継続していく方がいい。
そして秋口にベストタイムを出す！
というのがわたしの見解です。
だから今しんどいのは仕方なくて。
先を見据えたらやるべきかなと思ってます。
あらゆるスピードで走るのが一番良い。
と思ってます。
あくまでわたし自身についてです。
なので頑張ろう。
土台はしっかりしてるから。
明日も走ろう。