ハシルホ走る堀田です。
あー1週間前か。
なんやかんやであっという間に本番です。
昨日は120'ランの中に最後Mペースを入れて気持ちよく終了。
今日はMペース走@10km。
だいたい4'30"内で余裕を持って走ることです。
4'28"29
4'23"99
4'27"95
4'28"51
4'24"02
4'24"83
4'23"55
4'29"57
4'25"04
4'24"29➡️44'20"04@4'26"
シューズはターサーJapan。
今日も薄底シューズ。
だいぶピッチ数が増えてきた！
ピッチが増えると足の接地時間が減るのでモートンは出なくなる。
これも筋力になるので、この辺もしっかり意識して走ろう。
余裕持って走れてよかった。
中央公園の800mコースではウォーミングしたり子供が自転車漕いだりしてるので所々減速する場面もあったが、まあそれは常あることなので致し方なし。
アップとダウンとメイン込みで20km。
今日はアメブロ内でもざわついてる別府大分毎日マラソン！
間に合うように帰ってこれました！
男子はゴールするのも早いね。
キロ3ですものね〜。
そんなんで走ったら足もげるわ🦶
何はともあれ、見終わったらせち湯でゆったりしてこよう。
明日も走ろう。