ハシルホ走る堀田です。
月曜日火曜日は疲労を抜きたくて60'に抑えて走りました。
おかげで本日水曜日は寝起きこそ辛かったけど、朝から120'ランニング。
中強度程度までペースも上がりました。
よし、今日は体調もいい。
気温が1℃😭
寒さに慣れてきたのか、あまり寒さが気にならなかった。
午後は先週同様ファルトレク30'。
先週は疲れた中での粘る30’だった....
ウォーミングアップした感じだとなんとも言えない。
WSを数本やっていざスタート。
おっしゃ。
出力平均が4'10"。
いつもやるこのコースは1周800mなんですが、後半500〜700にかけてなだらかな登り。
20’過ぎてからが大事。
ここ頑張る。
ここからが練習。
しっかり走れてよかった。
22日は高槻ハーフマラソン。
スタートは10:10だったかな？
この前高槻まで行ったから電車は大丈夫。
あとは何時の電車に乗るかやね。
ひとまず水曜日が終わるとやれやれ。
明日はゆっくり寝ます。