ハシルホ走る堀田です。
昨日はスピード練習。
今日は持久系の練習。
てなわけで二色の浜マラソンに参加。
1.0975km+2kmコースを10周と言う気の狂いそうなクレイジーなコースです。
ハーフマラソンのスタート時間は10:00。
最終コールと言っても確認するわけでもなく。
なんとなくみんな集まったかなぁ？って感じになって10:00に号砲がなりました。
今日の目的は持久力。
1人で練習すると途中で止まったりするがレースとなると止まるわけにもいかず。
それが狙いでもあるわけだけど。
設定は4'30"切るくらいで走れたら良いかな？
昨日の疲れを残した状態でどこまで走れるのかわたしにもわからない手探り状態のハーフマラソン。
走り出すと自然とペースが上がってしまう。
あかん、抑えて抑えて。
でもスーッと行ってしまう😅😅
そうすると案の定後半14kmくらいからペースが4'40"まで落ちてしまう😅😅😅
でもまだ中強度ペースだから大丈夫。
やっぱり疲れがあるとペースの維持が厳しいわ。
でもここ我慢。
動かないを動かす練習😭😭😭
と言い聞かせる。
ラスト1周でなんとか4'30"内に戻ってきた。
ラストは誰でも頑張れるよね😤😤😤
ノルマは達成しました。
疲れてる状態ではあるけどしっかり粘れたかな？
なおわたしは2位で1位の人は国際ランナーさんなんだよーー😍😍😍😍
ずっと故障しててようやく国際マラソンに向けての今日のハーフマラソンだったそう。
彼女もすごく良いペースで走ってました。
二色の浜は風が強くて走りにくいんですが、今日はとても穏やかでした♪
ひとまず第2回セット練習終了。
しっかり疲労を抜いて超回復に努めます。
明日も走ろう。