ハシルホ走る堀田です。
変化走するつもりがカラダが動かず低→中強度の20kmで濁しました💦
なんだろなぁ。
動かないんだよなぁ。
4'30"から上がらない😭😭😭
風も吹いてたし、思いの外冷えた。
なんか最近噛み合わなくて歯痒いです。
お昼は駅伝を見ました！
みんな速い！！
そらそうなんですけどね。
速い人ってやっぱり脚も細い🦵
脹脛もほっそー。
わたしも股関節とか背中とか意識してからは脹脛疲れなくなってきた！
そして臀筋をしっかり筋力アップさせたいのでお風呂上がりにストレッチとヒップモビリティをしっかりやってます。
大きな筋肉だから使い込めば大きくなるよね？
午後は蜻蛉池へ。
距離踏んだ後のジョグはいつもはもっと遅いペースなんですが、今日は坂もしっかりジョグできました。
なかなか噛み合わない日が続くけど、レベルを上げるってこう言うことなのか？
それともただ単に疲れてるだけなのか。
何はともあれ怪我だけはせぬよう。
明日も走ろう。