ハシルホ走る堀田です。
昨日さんま御殿スペシャルを最後まで見てたもんだから、寝るのも23:00。
でも今週の水木金は朝の教室が休講なので寝るのが遅くても大丈夫なのです🙆♂️。
てなわけで朝ラン開始も8:00前から。
今日は淡々と走り続けるラン。
涼しくて汗の量も真夏の頃とはえんらい少ない。
ありがたや。
戻ってきてからは朝ごはんと洗濯。
まあまあ時間もなく💦
午後ランはハーフマラソンに向けてファルトレク。
朝ランの影響か、ウォーミングアップもペースが上がらない。
まあいつものこと。
だけど少し下方修正の30'→20'に。
設定は4'10"なので
ファストを3’55".スローは4'25"くらい。
できるかできないか？
ではなく、
やるかやらないかだ！
レッツスターティン🍎
お！できた！
中央公園の800mコースは500〜700まで登りなのでこんなもんかなと思います。
すんごい苦しくもなく、でもラクでもなく。
今日の体調では走れたかなと。
ただ、右足裏の疲労も否めないので、しっかりケアしておかなければなぁと思います。
終わってからはせち湯。
しっかり温冷浴。
夕方の時間は空いてて非常に良い。
貸し切り状態でまったりできました。
足裏とか脹脛とか🦵
しっかりリリースガンで解しとこ。
明日は休もう。