ハシルホ走る堀田です。
調子のいい時ほど慎重に。
5週目は回復ウィーク❤️🩹
ここ最近ずーっとポイント練習もやってきた。
先週整骨院に行った時に
「疲れてないようで疲れてるから気をつけるように」と。
なので今週はいつもよりは抑えて。
というわけで朝ランでビルドアップ。
徐々にキロ5付近へ。
17kmあたりからはさらに上げて最後はTペース。
これでしっかり追い込めたな。
なので午後ランは
楽ちんペースの解しラン。
9/25から中央公園、ウォーキング専用路の工事が始まって、今日もやってた
来年の3/31までらしいのですが、岸和田市が実施してる工事で、みどり課だから剪定とかも大掛かりでするのだろうか？
イマイチどこをどうやって来年までかかるのか少し疑問ですが、致し方なし。
今日はレジェンド五嶋さんにも久しぶりに会えたし、岸健の面々にも会えたので楽しかったな！
終わってからはいつものせち湯。
いつもより早くトレーニングが終わったから長く入れたのでさらに疲労回復❤️🩹
温冷浴もふんだんにしてきました。
明日はメンテナンスに行っとこう。
今週は回復ウィークです。