ハシルホ走る堀田です。
週末ロング。
蜻蛉池クロカンで今日も脚作り。
何気に3回目のクロカン。
3回目の今日はとにかく40kmを走り切ること。
脚に40kmの負荷をなじませること。
なのでペースよりも距離。
走り始めから今日はなんとなく動かない。
動かないけどやるべきは走り切ること。
とはいえ坂もあって気温よりも湿度が高い。
水分もこまめに摂取してひたすら走る。
一周がおおよそ7.5kmくらい。
ハシルホオリジナルコースをさらに拡大して周回数を減らす目論み。
25km頃から
「今日もいつも通りでいいかな」
悪魔の囁きが！
とりあえず36kmまで行けばなんとかなる。
200'走ったら次は210'まで。
そうこうしてるうちに38km。
公園を出て駐車場へ向かうがそのまま行くと距離が足りないから愛彩ランドの周りの新しい道を走って距離踏む。
そして無事走り切れました。
心拍数も落ち着いてたからほんとはもう少しペースを上げてもよかったカモ。
でも今日は動かなかったー😵😵
走り終わって着替えて
ソフトクリームと愛彩ランド特性の米粉パンをぺろっと食べてエネルギー補給。
ここのフレンチトーストは重くてずっしり！
パンに液がめちゃくちゃしゅんでる。
今日ももちろん食べました！
その後はお決まりせち湯へ。
温冷浴でしっかりリカバリー。
120'コースでした。
走り切れてよかったー。
明日はゆっくりだんぢり祭りランします！
明日も走ろう。