ハシルホ走る堀田です。
なんとなく。
疲れてて眠い💤💤。
水曜日は仕事のため早起き必須となってはや3ヶ月。
8月は大阪独自の緊急事態宣言による65歳以上の行動自粛に伴い、わたしの担当している教室全てが休講で早起きは免れてたんですが....
仕事あるから走れたりレースに出るお金が払えるわけで、今月からも頑張って仕事もやってます。
前置きが長くなったけど。
水曜日の朝ランはビルドアップはせず午後のメインに余力をな。
台風の影響で気温が高めだけど、仕事終わってすぐ中央公園へ。
ウォーミングアップもあまり動かないけど、今週と来週頑張ればその次の週は回復ウィークだから疲れてるなりに走ろうと決めてます。
てなわけで500m×8設定は3'45"ペースなので
1'52"〜53"と言ったところ。
1本目は様子見で400m。
走り出しは動かないなあと思ったけど、2本目からは500m。
無事設定通り終了！
ショートインターバルということもありますが、大きな落ち込みというものは無くなってきたのは長い距離を淡々と走れるようになってきたお陰ではないかと感じてます。
土台ががっちり固まってきた感じはある！
速くはないがしぶとく強くなってきたかなと。
この時期でこの気候でこの設定で走ってるから涼しくなるともう一段アップできてるかな？
今日もなんやかんやで38kmほど走ってるから終わってからはせち湯でしっかり温冷浴でリカバリー。
そしてストレッチ。
トレーニングとケアはもはやセットですよ👍
明日はゆっくりしよう。