ハシルホ走る堀田です。
休みの日。
今日は何にも縛られず好きに過ごす👍
朝ランの前に猫の額ほどの花壇に水やり。
すぐ終わるから猫の額も悪くない。
1kmサージ+400WS。
もうね、夏やね。
遊泳は禁止なんですが、個々にテント張って夏休みを楽しむ人たちがまあまあいたよ。
トライアスロンの練習してる人たちもいたなあ。
貝塚RCの人も見かけた。
午前から夕方はテレビ見ながらゆっくり。
世界陸上終わったら前にやってたドラマの再放送やってて(上白石萌音と佐藤健のやつ)ずっと見てたらあっという間に16:00ではないか！
急いで走りに行く準備🏃♀️🏃🏃♂️
夕方は8000ペース走
とにかく距離はしっかり踏みたいから5000までは4'30"あとの3000は4'20"。
4'27"
4'28"
4'30"
4'25"
4'29"
4'21"
4'22"
4'17"
まあ動かないわ。
けど動かした。
この時期はこんなもんですかね。
最後もペースアップできたから良し👌
とにかくじっくり脚作り。
並びに粘りの要のペース走。
スピード練習は9月以降かな？
明日も走ろう。