ハシルホ走る堀田です。
今日ほど日々のトレーニングが確実に積み重なってると実感したことはないでしょう。
去年も実施していたファルトレク。
夏場の閾値向上のトレーニングで開始しました。
とはいえここのところ体調がイマイチ。
この暑さとか気持ちとか諸々....
そして追い打ちをかけるように撃沈した5000m。
気持ちを切り替えてやるしかない。
自分の自信は自分で取り戻すしかない。
できるとこまで行くぞ！
わあー！！！
去年より5"アップしてる！
開始時の気温が28℃と30℃切ってたのも走れた要因のひとつです。
前半戦のスピード強化の底上げ効果です。
ファスト部分が3'50"切れるようになってる。
(去年は4'00"〜4'10")
スロー部分は4'20"〜30"。
これは日々の積み重ねの現れというものだと実感します。
着実に筋力も筋持久力もついてたんだわ。
すごいわ。
わたしすごいやん。
このペースで今季はハーフ行くで！
朝ラン
昨日怠かったご今朝は少しの涼しさのおかげで気持ちよくはしれた。
WSは500→坂D登り→下り。
地道な積み重ねが大切なのだ。
だからこのまま引き続き走ろう。
怪我なく積み重ねよう。
明日はリカバリー。
明日は気楽に走ろう。