ハシルホ走る堀田です。
3年ぶりの岸和田市民大会。
中学時代は800m走ったのを思い出します
トオクホソイメ
いちおう練習の一環ではありますが、スピード練習はしておきたいので1マイルと半マイル。
合計で6周。
もちろんレースペースです。
1600→3'03"
3'05"▶️6'09"
ちなみに3'45"ペースだと800は3'00"なのでプラス4"だから3'50"で走ってる計算。
800→3'00"
走り始めが動きにくいのですが、レースは一発勝負！
ウォームアップを工夫しましょ。
全ては5000のために...
ダウンジョグしながら岸和田のバラ地帯のモニュメントらしいもの。
運び屋こうじさんも撮ってましたよね😀
今朝のラン
WSは500→200→100でした！
今朝は涼しかったから汗も沢山かくことなく快適なランニングでした！
今日のポイント練習はほぼ設定通り。
レースは誰かがいるからバテてもいいからついていくよ！
って言うレースプランです。
明日も走ろう。
木曜日だけど？