ハシルホ走る堀田です。
ようやく体調も回復❤️🩹
今朝は8:00に起きる。
カラダも軽い。
お家で🚻全部出してから朝ラン開始！
もうね、GWやなぁって。
あんなに渋滞してる二色の浜を見たのは何年ぶりだろうかと言うくらい駐車場も満車だったよ！
あーやっと日常に戻ってきたんだなぁ。
まあわたしは出不精ゆえ家の近くを走るのみですが何か？？？
朝ランも気持ち良くて知らぬ間に中強度らへんまで上がってるのに呼吸もラクだ！
砂浜WSも腕しっかり振って走った！
午後は中央公園。
案の定グランドは使えず周回コースでT走を。
いちおう土曜日5000なので考慮してラン。
4'13"
4'08"
4'08"
4'02"
人多すぎて掻き分けながラン。
危なくて4kmで。
脹脛にくるなぁと感じて400でやめ。
89"だった。
結果的には4kmも余裕持って走れたし、400もキツくなく走れた。
ただ脹脛に負担が🤣
ターサージャパン🇯🇵で攻めたから？
まあ気持ち良く走れたことに感謝。
今季のトラックは
攻める
です。
粘れるようスピード強化して行こう！
そしていつものせち湯で。
今日は脹脛を入念に。
冷やすと気持ちいいので冷水にしっかり入っておいた。
明日はゆっくりランニング。
明日も休み！
明日も走ろう。