ハシルホ走る堀田です。
今朝はだいぶだるさも取れた模様。
ささっと着替えて朝ランへGO👍👍👍
WS400→200→100込み。
以前はゼェハァだった朝ランもラクになってきたのが嬉しい。
🦠Eペース
🦠Tより速い5000よりのペース
🦠Iペース
色んなペースを組み込むとあらゆる筋肉が働く。
なので意識してやってます。
午後は先週同様メニュー！
300m×5)2+2000T走
本命は7月の5000。
5月の5000は練習として。
とはいえ、今できることはしっかりやる！
本命までは2ヶ月半くらいあるのでまだショートインターバルで速く走る練習と中強度のT走で希釈する。
64"
63"
64"
64"
64"(繋ぎ500m)
63"
64"
64"
65"
63"(繋ぎ400m)
4'07"
4'14"
今回は2000。
速い動きが馴染んで前半速くて
後半は若干バテたかな？
とにかく西風は強かった😭
そんな中でも走るわたしスゴい💨
300も入りの100から200までは向かい風でラストの100mだけ追い風というなんともクレイジーなコースでした。
Eペース
Iペース
Tペース
色んなペースて走れた！
先週とかわったところ！
ボディバッテリーが26→40になってた！
スゴいんちゃうん？
どこまでこのボディバッテリー信じて良いかは謎やけど、強くなってきたよ。
ラン再開4年目は「あの頃に近づく」です。
明日は回復デー❤️🩹
走る方が血流が循環して疲労物質が抜ける方かもしれないわたしのカラダ。
早く起きれたら走ろう。