ハシルホ走る堀田です。
さぁ！基礎スピード期ですよ！！！
ずっとマラソンの練習ばっかりだったけど、トラックレースのある時期までは基礎構築期基礎スピード期でしっかり土台作っていきます！
てなわけで、先週は体調不良でしたが、今日は無事復活👍👍👍
1500寄りの5000の練習となるのかな？
200mから格上げします！
1セット目
64"
64"
64"
64"
64"
2セット目
64"
63"
63"
64"
64"
1600mは閾値ペース。
だいたい4'10"〜15"ペースでした。
久しぶりにしっかりスピード練習できた！
300mは1本ずつしっかりと走りたいので2セットに。
恐らく400mは88"〜86"で走れるのではないかと思います。
だいぶ筋力がついてきた。
嬉しい😃😃
来週ももう一度300m。
T走はもう少し伸ばしても大丈夫かなと思ってます。
来月の5000mはどこまで走れるかはまだわからないけど、基礎スピードしっかりやっていきたいです。
朝ラン
走り始めダルさあり。
少しずつ解れていった感じ。
400→200→坂D。
最近足もシュッとしてきて嬉しいです。
さらにシュッとなれるよう少しずつ走行距離を伸ばしてます😆😆😆
明日は雨ですね☂️
朝はゆっくり寝ようかな。
雨が止んだら回復ジョグしようかな？
明日も走ろう。