ハシルホ走る堀田です。
今日からポイント練習開始！
去年はゆっくりペースのペース走だった。
今年はちょっと背伸びしてます。
最近読んだ書籍にはこんなことが書いてありました。
筋力アップさせたいのであればLTよりも速いペースで走ること。
なるほど🤔
去年筋力アップしなかったのはこの辺が原因かもね。
維持は簡単ですが、向上は少々荒手にいきましょ。
てなわけで体調も普通よりやや下気味の状態ですが、4000m。ほんまは6000m行く予定だったが。
4'10"ペースで。
4'09"
4'13"
4'10"
4'10"▶️16'43"
キツイ🤣🤣🤣🤣
去年のわたしならここでやめてたが！
今年は違うで！
200m×3で速い動きじゃー
41"
42"
42"
これまたキツイ🤣🤣🤣
いやはやなかなかでした。
来週は6000m行けるかな？
朝ラン
WS400→200→100。
脚はしんどくない。
呼吸がしんどい。
午後のポイント練習も乳酸が溜まってるわけではない。
春特有の呼吸困難なのか？
ここ最近ずっとダルめ。
そんな中でもまあまあなペースで走れてるから走力は向上してるのは間違いなくわかる。
少しずつマイペースで成長して行きたいな👍👍
明日も走ろう。