ハシルホ走る堀田です。
今朝は起きれずランオフ。
やっと体温も上昇してきたので遅れた月のものは名古屋ウィメンズ前に来ると思う。
最近色んな書籍を読んで今後どのようにして走力を高めようかと模索してます。
ていうか常に模索なんですが🤣
走り始めて3年目。
思えば1年1年が色んな学びを、いや過去の記憶を蘇らせてくれることも多々ありました。
例えば1年目はなーんも考えずロードでスピード練習しまくって故障....
土台ができてないのに無茶なことするからと悟り
それが学びとなり、2年目からはスピード練習はグランドでするように。
そして整骨院に定期的に通うようにもなりました。
そして3年目は土台をしっかり作ろうということで長い距離を走ることとLT値向上ということでファルトレクなんかも取り入れたおかげかハーフマラソンでは(まだまだ満足はしてないけど)サブ90。
そして3月の名古屋で締めくくりとなります。
さて4年目は？
まさしく
1年目にやってたスピード練習をしっかりすることとペース走と距離走のバランスの取れたトレーニングを考えなきゃなと思ってます。
足の筋力＝スピードだからね。
3年間やってきてしっかり土台はできてるので計画的にやっていきたいところです。
もちろんトレイルもやりたい！
下りは怖いけど、山練はめちゃくちゃ筋力付きますよね。
もちろん睡眠食事ケアもですね。
なんかね、この時期うどん食べたくなるんですよね。
チーズ釜玉2玉
ネギと天かすはセルフです。
相変わらずどったり入れちゃります。
というわけで
まだ名古屋は終わってないけど、次のこと考えてる気の早いわたしです。
明日も走ろう。